Le yoga à l’école maternelle

Initier les élèves au yoga en classe apporte de nombreux bénéfices. Cela permet d’évacuer les tensions, de prendre conscience de son corps (construction du schéma corporel), de se sentir bien dans son corps (et dans sa tête !), de mieux gérer ses émotions, de se mettre en bonne condition pour une séance d’apprentissage, d’améliorer l’ambiance de la classe, de s’épanouir au niveau individuel…

yoga en classe

On peut proposer des petites « pauses yoga » à différents moments de la journée : en rituel du matin, avant de débuter une séance d’apprentissage, en séance de motricité avec un enchaînement de différentes postures ou bien encore en début d’après-midi pour un temps calme de relaxation. Il faut privilégier des moments de pratique assez courts (sans excéder 20 minutes en tout dans la journée).

Mais comment proposer aux élèves de faire du yoga lorsqu’on n’est pas yogi (maître en la matière) ?!? Voici quelques supports pour vous aider (article complet en cliquant sur les liens) :   

  « Ma relaxation du matin / du soir » – six postures pour un moment de relaxation ritualisé

  « 100% yoga des petits » – compilation de 45 postures dans un livre-chevalet bien pratique

 

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